足が遅いと悩んでるあなたに。ちょっとした工夫で楽々スピードアップ！

こんにちはvaranです。

今回のテーマは

『足が遅いと悩んでいるあなたに！

　ちょっとした工夫で楽々スピードアップ』

です。　　　　　

足が遅いと悩むあなたに聞きます。

どんな時に自分の足の遅さを感じますか？？

自分も中学の時に一番実感したのが、サッカーでドリブルで相手を完全に抜いたのにすぐ追いつかれた時、自分の足の遅さに悔しさを覚えました。

そんな悩んでいる

あなたに

空いた時間でできる簡単な練習方法を教えていきます。

よかったら最後まで見てくださいね。

では、早速。

足が『速い人』と『遅い人』

の違いについて。

この写真でわかる通り地面に対する

『足の密着範囲』

が違うということ！

どんな着地をしているのか実際走っていてもわからないですよね。

自分もそうでした。

でも、たったちょっとの時間を使って簡単に

変えることができます。

それがこちら

親指と足首に輪ゴムをつけ、右の写真のようにかかとを上げ下げする運動を

一日『10回✖️3セット』

計30回行うだけ。

これをするだけで今の自分を超えられます。

よかったら空いてる時間を有効活用してみてはいかがでしょうか。

最後まで見ていただき

ありがとうございました！